Скоростное похуденрие: минус 3-5 КГ за неделю на диете - 6 лепестков
В старом советском мультфильме лепестки цветика-семицветика выполняли желания маленькой девочки, а диета "6 лепестков" может исполнить твое желание - похудеть на несколько килограммов и избавиться от жира на животе.
Не будем тебя обманывать: если ты весишь далеко за 80, то такие короткосрочные диеты - не лучший вариант для похудения. Это не здорово и может только навредить фигуре в долгосрочной перспективе. Но, если ты за отпуск позволила себе не заниматься спортом и кушать все, что душе угодно, то эта диета поможет сбросить то, что ты набрала и вернет тебя в привычное русло здорового питания.
Диета "6 лепестков" помогает похудеть на 3-6 кг в зависимости от изначального веса и способа жизни. Естественно, подкрепляя диету упражнениями для похудения ты добьешься лучших результатов.
Принцип в том, что каждый "лепесток" (то есть день) ты меняешь рацион питания. Получается 6 монодиет подряд с конкретным набором продуктов.
Еще один момент: диета не подходит веганам и вегетарианцам, так как на ней чередуются белковые дни с углеводными и придется есть много мяса, рыбы и молочных продуктов.
Путем углеводно-белкового чередования достигается следующий эффект: тело, ожидая резкую смену рациона, переваривает полученные продукты почти "впустую", не использовав их энергетической ценностью. Понятно, что для здорового функционирования организму необходим источник энергии. В этом-то и бонус диеты: источником топлива для организма становятся его жировые запасы. Поэтому на диете "6 лепестков" худеют все. Расходоваться будет сначала лишняя жидкость, потом - подкожный жир. Так что, если у тебя всего до 5-8 лишних кило, ты сможешь избавиться где-то от 3-х. И это здоровая потеря веса. Еще одна важная особенность диеты "6 лепестков", которая позволяет эффективно худеть – это ограниченное число калорий в день. Ты получаешь не более 1200 ккал, чего достаточно, чтобы поддерживать здоровье и при этом худеть. Перед началом рекомендовано сделать один разгрузочный день на воде или зеленых соках, чтобы запустить процесс похудения. Первый день – рыбный Тебе нужно выпивать 1,5-2 л жидкости в день. Это может быть просто негазированная вода или травяные чаи. Рыба насыщает организм омега-3 жирными кислотами, которые хорошо сказываются на системе пищеварения: они хорошо и быстро усваиваются и насыщают на более длительный срок. Второй день – овощной Сегодня можешь есть любые овощи с низким гликемическим индексом: все зеленые овощи, томаты, кабачки, баклажаны, белокочанную и цветную капусту, тыкву. Норма овощей на день - 1,5 кг. Это могут быть как разные овощи, так и какой-то один. Продукты стоит употреблять в сыром виде без соли или приготовленными на пару, в духовке, на гриле без масла. Не забывай поддерживать правильный питьевой режим. 
Как действует диета "6 лепестков"
Последовательность дней диеты "6 лепестков":
Разработчик диеты, доктор Анна Юханссон, в своих трудах утверждает, что именно благодаря дефициту калорий и белково-углеводному чередованию происходит успешное похудения за счет жировых запасов организма, а не воды и мышц. Она пишет, что более 50% результата похудения происходит благодаря четкому соблюдению плана, поэтому не стоит добавлять в диету какие-то новые продукты.
Доктор Юханссон советует тем, кто сорвался в один из дней не продолжать диету со следующего "лепестка", а начать все заново. То есть с первого дня. Иначе она не гарантирует потерю килограммов. Меню диеты "6 лепестков"